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冠心病患者怎么吃医学专家推荐的科学食谱一定要收藏

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

近年来,冠心病的发病率越来越高。中美的一项中国冠心病发病预测数据显示,如果仅考虑人口老龄化和人口增加的因素,2010-2030年中国35-84岁人群中冠心病和脑卒中事件数增加将大于50%。今天小编就为大家整理下冠心病患者该如何做好日常的饮食保健?

“十个拳头”的饮食原则

冠心病是一种生活方式疾病,它的发病、治疗、病情控制、康复等都与生活方西安治猪婆疯哪家好式有密切关系。而心脏病死亡与饮食密切相关,美国波士顿的营养学者曾分析了2012年心脏病死亡率和相关食品的关系。他们发现,与心血管死亡因素相关的饮食松原市癫痫病去哪里治疗好有高钠、较低的坚果种子、高加工肉类、低海鲜Ω-3 脂肪酸、低蔬菜摄入量、低水果摄入量、高含糖饮料。2002-2012年之间,美国人口每年心血管死亡下降26.5%。与下降相关的因素是增加不饱和脂肪、坚果/种子,和不喝含糖饮料。导致心血管死亡率增幅最大的是增加未加工的红肉。

冠心病患者要管住嘴,饮食应遵循“十个拳头”的原则。

一个拳头的动物性食物,其中1/2个治疗儿童癫痫哪个医院效果较好拳头的鱼虾,1个鸡蛋,两指宽的禽畜肉约2块。

如果合并高血脂或高胆固醇血症、低密度脂蛋白偏高,那每天只能吃半个蛋黄,高血脂的人最好吃白煮蛋或鸡蛋羹,而不要吃煎蛋成年癫痫病人的日常护理措施有什么和炒蛋,禽畜类的话尽量选鸡鸭肉。

两个拳头的主食,一个拳头是粗粮,一个拳头是白米白面。

三个拳头的水果,最好是三种不同的。

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