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家常蔬果汁制作方法有哪些

日期:2018-12-23(原创文章,禁止转载)

瓜果蔬菜,是大家日常生活中的必备品,很多人都非常喜欢水果。水果一般都含有丰富的维生素以及一些番红素等,有着抗氧化、美白养颜的功效;蔬菜含有大量的纤维素,能够促进肠胃的蠕动,对人的消化系统有着很大的帮助。常喝蔬果汁,养颜又益寿。今天小编给大家介绍几款家里常见的蔬果汁的制作方法。

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一、生菜梨汁

⑴原料:生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少许。⑵制作:将生菜洗净切成小块,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。⑶功效:清热解渴,补充维生素A和C。

二、凤梨油菜汁

⑴原料:油菜50克、凤梨半个;柠檬汁1匙。⑵制作:凤梨去皮切成小块,油菜洗净切开,将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁,然后加入柠檬汁搅匀即可。⑶功效:补充维生素B、C、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘,防止形成黑斑、雀斑,对易患湿疹的儿童有特殊疗效。

三、莲藕蔬果汁

⑴原料:莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。⑵制作:将莲藕洗净去皮切成小块,苹果去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入约80毫升凉开水榨汁。过滤后,加入柠檬汁即可。⑶功效:内含维生素B1、B2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等;对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

四、蔬菜苹果汁

⑴原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。⑵制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。⑶功效:减郑州市中医治疗猪婆疯专科医院肥、利胆、提神、养颜。

五、蜂蜜牛奶果汁

⑴原料:蜂蜜1匙、牛奶10永德县哪个医院专治癫痫病0克、香蕉1个、苹果半个。⑵制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。⑶功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

制作水果汁的时候有很多地方都是需要注意的,比如,有的水果或者蔬菜不适合做成蔬果汁。另外,蔬果汁所用的榨汁机最好买小齿轮的,这样的榨汁机磨的更加的精细,能更多的临沧市儿童癫痫病专科医院保留水果和蔬菜的营养价值。可以根据自己的喜好来放一些糖或者在榨汁的时候多加一些凉白开。蔬果汁的饮用量也要适度,一次不要太多,不然会刺激到胃。

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